Educación Física Act 11

 EDUCACIÓN FÍSICA

Hola chicos y chicas, seguimos con voley, también dejo mi mail para que me manden las consignas y las actividades anteriores para los que tienen que ponerse al día o cualquier consulta.

Los saluda, Stephanie😄.

Mail: stephanie.arellano@bue.edu.ar

ENTRADA EN CALOR

Es importante realizar como mínimo dos veces por semana, ropa cómoda e hidratarse bien.
a) https://www.youtube.com/watch?v=memt1xgVj2k

*Para el ejercicio de la zona lumbar con una almohada doblada esta bien!

ACTIVIDADES

Seguimos trabajando y reviendo el manejo de la pelota.

MATERIALES:

-pelota voley, basquett, futboll, etc

A)con la pelota en la mano busco el rebote en la pared.

(tener en cuenta que las variantes van de menor a mayor dificultad)

Variante: antes de recepcionarla doy dos pasos al costado

Variante: antes de la recepción doy tres pasos para atrás y vuelvo a buscarla

Variante: antes de recepcionarla toco el piso, toco la pared y vuelvo a buscar el rebote

(recuerden que a mayor altura tengo mas tiempo para alcanzarla)

B) me siento frente a la pared y realizo dos auto pases y busco el rebote.

(recordar siempre utilizar ambas manos y golpear con los dedos)

Variante: busco diferentes alturas

Variante: realizo lo mismo pero me siento mas distante de la pared

CHALLENGE!!! tratar de buscar el rebote en la pared y trato de pararme sin perder el control de la pelota.